PERSONAL COACHING
Bring dein Apnoetauchen auf das nächste Level
Das Erlernen einer Fertigkeit und das Vorankommen im Freitauchen kann überwältigend sein. Oft wissen wir nicht, wo wir anfangen sollen, was wir tun müssen und wie wir es tun müssen, um stetige Fortschritte und Ergebnisse zu erzielen. Hier kommt personalisiertes Coaching ins Spiel.
Ein Programm, das auf Dein spezifischen Ziele, Können und Deine körperliche Verfassung zugeschnitten ist, maximiert Deinen Fortschritt. Wir identifizieren Bereiche, in denen Du dich verbessern kannst, gehen gezielt auf Deine Schwächen ein und stärken Deine Stärken.
Ganz gleich, ob Du tiefer, länger oder entspannter tauchen, an Wettkämpfen teilnehmen oder einfach nur die Motivation zum Tauchen finden möchtest.
Das Personal Coaching-Programm ist ein 6-wöchiges Programm, das auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Was ist drin?
Orientierungsgespräch
Wöchentliche Trainingsprogramme, angepasst an Ihren tatsächlichen Fortschritt
Videoauswertung Ihrer Tauch- und EQ-Technik
Wöchentliche Feedback-Gespräche
Strukturierter Trainingsplan
Zugang zum Apnea Advantage Hub
Was ist drin?
Orientierungsgespräch
Wöchentliche Trainingsprogramme, angepasst an Deinen tatsächlichen Fortschritt
Videoauswertung der Trainingstechnik
Videoerklärungen zur Übungsausführung (falls zutreffend)
Wöchentliche Feedback-Gespräche
Strukturierter Trainingsplan
Zugang zur Apnea Advantage Community Website
Want to bring your Fitness to the next level?
Erreiche Deine Fitnessziele mit einem personalisierten Trainingsprogramm, das auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Egal, ob Du als Freitaucher Deine Leistung in einer Disziplin verbessern möchtest oder einfach nur fitter und gesünder werden willst, dieses Programm ist genau das Richtige für Dich.
Jeder Trainingsplan wird individuell auf Deine Fähigkeiten, Ziele und Deinen Lebensstil abgestimmt. Freitaucher profitieren von gezielten Übungen, die die Atemkontrolle, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern und ihnen helfen, unter Wasser bessere Leistungen zu erzielen. Für diejenigen, die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten, umfasst das Programm Calisthenics, Plyometrics und traditionelles Krafttraining, um Kraft, Flexibilität und Belastbarkeit aufzubauen.
Breathwork für Nervensystem Regulierung
Entdecke die Kraft des Atems mit personalisierten Sitzungen, die darauf ausgerichtet sind, Dein Nervensystem zu regulieren und Dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Ganz gleich, ob Du dich überfordert und ängstlich fühlst oder mit Energielosigkeit und Motivationsmangel zu kämpfen hast, dieses Programm bietet Dir einen maßgeschneiderten Ansatz, der Dir hilft, Dein Gleichgewicht wiederzufinden.
Mithilfe wissenschaftlich fundierter Techniken können Atemübungen entweder den Geist und Körper beruhigen, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern, oder Dir Energie geben, um Müdigkeit zu überwinden und Deine Motivation zu steigern. Für diejenigen, die mit Angstzuständen und hohem Stress zu kämpfen haben, führen Down-Regulation-Techniken Dein Nervensystem in einen Zustand der Ruhe und helfen Dir, dich geerdeter und entspannter zu fühlen. Wenn Du unter Energielosigkeit oder Depressionen leidest, aktivieren Up-Regulation-Atemübungen Dein System und fördern Wachsamkeit und Revitalisierung.
Was ist drin?
Orientierungsgespräch
Bewertung der Atmung
6- bis 12-Wochen-Pläne für tägliche Atemübungen
Videoerklärungen zur Durchführung der Übungen (falls zutreffend)
Wöchentliche Feedback-Gespräche
Bewertung des Stressniveaus und der Anpassung
Zugang zur Apnea Advantage Community-Website